logo
[/CLON]

Ασκήσεις για την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης στο n



Mar 22, · Ο Αντώνης Στουραΐτης σας δείχνει περαιτέρω ασκήσεις για να σταθεροιήσετε τη σπονδυλική σας, για να. Η άσκηση « σανίδα» είναι ένας τέλειος τρόπος για την σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και τους πόνους στην πλάτη. Τώρα μπορείτε να το καταφέρετε αυτό με κάποιες ασκήσεις για την πλάτη, που δεν προύποθέτουν την άρση βαρών.
Γράφει ο Ιωάννης Η. Ασκήσεις για την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης στο n. Προσπαθήστε να κάνετε την άσκηση όσο πιο αργά γίνεται. Χαλαρώνει τους σπόνδυλους της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γέφυρας γίνονται με την ανύψωση της λεκάνης από το πάτωμα, αλλά διατήρηση της ουδέτερης, ελεύθερης θέσης πόνου. Προτείνεται να ξεκινάει το πρόγραμμα με την άσκηση γάτα- καμήλα ( εναλλασσόμενη κάμψη- έκταση της σπονδυλικής στήλης) για να μειωθεί η δυσκαμψία της σπονδυλικής στήλης και για να κινητοποιηθούν οι νευρικές ρίζες καθώς εξέρχονται από κάθε οφυικό επίπεδο. Ασκήσεις Αποσυμφόρησης της Σπονδυλικής Στήλης. Γέφυρα Γυμνάζει τους μύες της οσφυϊκής χώρας της σπονδυλικής στήλης. Η ανύψωση γίνεται με τα πόδια. Πίεση στους Οσφυϊκούς σπονδύλους κατά. Τι είναι η θεραπεία αποσυμπίεσης σπονδυλικής στήλης; Το dts ή θεραπεία αποσυμπίεσης σπονδυλικής στήλης είναι ένα προηγμένο σύστημα για τη συντηρητική θεραπεία του εκφυλισμένου δίσκου ή της δισκοκήλης.
Η πλάτη σας αποτελεί τμήμα του σώματός σας που πρέπει να ασκείτε σε τακτική βάση. Δηλαδή η λόρδωση, που είναι αύξηση της φυσιολογικής καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή μοίρα ( μέση) προκαλείται για να αντιρροπήσει το κύρτωμα της. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟΣΥΜΦΟΡΗΣΗΣ ΜΕΣΟΣΠΟΝΔΥΛΙΟΥ ΔΙΣΚΟΥ ΓΙΑ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ. Οι ασκήσεις για την κύφωση, δηλαδή της αυξημένης καμπυλότητας της θωρακικής σπονδυλικής στήλης είναι πολύ σημαντικές για την αντιμετώπισή της. Η τηλεμετρία ( Spinal Mouse) είναι ένα σύστημα για την απεικόνιση, τη μέτρηση και την αξιολόγηση της κινητικότητας και της μορφολογίας της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Βλάχος, ορθοπαιδικός- χειρουργός.


 
Τιμές vary οστεοχονδρωσίας
Ξύδι μήλου μηλίτη συμπιέσει με τα πόδια πρήξιμο